您有权提出离职的法律依据主要源于《劳动合同法》的相关规定，以下结合您的情况进行具体适用分析：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十六条（最新版）：“用人单位与劳动者协商一致，可以解除劳动合同。”若您与单位协商一致，可直接解除实习关系；若协商不成，第三十七条规定：“劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。”由于您实习已超三个月，若实习协议约定了试用期性质，提前3日通知即可；若未约定，基于事实劳动关系，提前3日书面通知也符合法律精神。单位拒绝离职的行为违反上述规定，您的离职请求于法有据。
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实习离职过程中存在一些特殊情况，会影响问题的处理方式，以下为具体说明：1.实习协议约定“违约金条款”：若协议中约定“提前离职需支付违约金”，需判断该条款是否合法。根据《劳动合同法》，除服务期和竞业限制外，用人单位不得约定违约金，若该条款无效，您无需支付；若有效（如单位提供专项培训），需协商违约金金额；2.您与单位存在事实劳动关系：若实习超期后单位未签订正式劳动合同，您可能被认定为正式员工，此时离职需提前30日书面通知，而非3日，否则可能被单位主张“违法离职”；3.单位存在违法行为（如未缴纳社保、拖欠工资）：您可依据《劳动合同法》第三十八条立即解除关系，无需提前通知，并要求单位支付经济补偿，此时单位无权拒绝离职。
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针对您实习三个月后多干了一个月却被单位不让离职的问题，首先需明确您与单位的法律关系及协议约定。以下为不同情况的具体分析：您有权依法提出离职，单位无权强制留任。1.若存在书面实习协议且约定了离职条件：需按协议约定的提前通知期（如提前3日7日）书面提出离职，协议未禁止的情况下，到期即可办理手续；2.若实习协议未约定离职条款：参照《劳动合同法》关于劳动者提前通知离职的规定，提前3日以书面形式告知单位即可；3.若单位以扣押工资、档案等为由强制留任：属于违法行为，您可通过合法途径维权。
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实习超期被拒离职可能存在以下法律风险，需您重点关注：1.工资或报酬损失风险：若单位以您未“批准离职”为由克扣多干一个月的工资，或拒绝支付离职后的结算工资，您需通过仲裁或诉讼维权，可能耗费时间和精力。例如：单位称“未办完离职手续不发工资”，但您已提前通知并完成交接，仍被拖欠工资；2.档案或离职证明扣押风险：单位可能以“未配合工作”为由扣押您的实习档案或拒绝出具离职证明，影响您后续就业。例如：您找到新工作需要原单位离职证明，单位以“未批准离职”为由拒绝提供，导致新工作入职受阻。

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